肩甲骨はがし整体RUFFREE西宮北口院【肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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- 兵庫県西宮市高松町２０－１１ 第３西宮マンション １０２
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ラフリー 西宮北口院(RUFFREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- デスクワーク腰痛予防法
- 「夕方になると腰が重い」
「立ち上がる瞬間がつらい」
デスクワーク中心の方から多いお悩みです。
長時間座り続けると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
その結果、腰まわりの筋肉に負担が集中し、だるさや違和感につながります。
実は“座り方”がとても重要です。
・椅子に深く座る
・骨盤を立てる意識
・足裏を床にしっかりつける
さらに、30～60分に一度は立ち上がり、軽く前屈や腰回しを行うこともおすすめです。
体を冷やさないことも大切。
湯船に浸かる、温かい飲み物を選ぶなど、血流を意識した習慣が腰の重さ対策につながります。
部分的に触れるよりも、骨盤や背骨全体のバランスを整えることが、長く働く体づくりには欠かせません。
腰の違和感を感じ始めた今こそ、見直すタイミングかもしれません。
▼店舗情報
兵庫県西宮市高松町20-11第3西宮マンション102
鍼灸整体院RUFFREE西宮北口院
070-8948-2737
10:00～21:00（最終受付19:00）
【阪急西宮北口駅 徒歩5分】
営業時間 全日10:00～21:00
休日 不定休
▼サービス一覧
肩甲骨はがし/整体/オイルマッサージ/リンパマッサージ/ストレッチ
ヘッドスパ/指圧/もみほぐし/ブライダル/花嫁美容
小顔矯正/姿勢矯正/骨盤矯正
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RUFFREE 西宮北口院
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