肩甲骨はがし整体RUFFREE西宮北口院【肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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- 兵庫県西宮市高松町２０－１１ 第３西宮マンション １０２
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ラフリー 西宮北口院(RUFFREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 春の腰の重だるさ対策
- 年度末で座りっぱなしの時間が増えていませんか？
「夕方になると腰が重い」
「立ち上がるときに違和感がある」
それは座り姿勢のクセが関係しているかもしれません。
長時間座ると骨盤が後ろに倒れ、腰まわりの筋肉へ負担が集中します。
さらに寒暖差で筋肉がこわばりやすい3月は、腰のだるさを感じやすい時期です。
予防のポイントは
・椅子に深く座る
・骨盤を立てる意識
・30～60分ごとに立ち上がる
体を冷やさないことも大切。
湯船に浸かる、温かい飲み物を選ぶなど、巡りを意識した生活を。
部分的ではなく、骨盤や背骨全体のバランスを見ることで、腰への負担は軽減しやすくなります。
忙しい時期だからこそ、体のケアも忘れずに。
▼店舗情報
兵庫県西宮市高松町20-11第3西宮マンション102
鍼灸整体院RUFFREE西宮北口院
070-8948-2737
10:00～21:00（最終受付19:00）
【阪急西宮北口駅 徒歩5分】
営業時間 全日10:00～21:00
休日 不定休
▼サービス一覧
肩甲骨はがし/整体/オイルマッサージ/リンパマッサージ/ストレッチ
ヘッドスパ/指圧/もみほぐし/ブライダル/花嫁美容
小顔矯正/姿勢矯正/骨盤矯正
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投稿者
RUFFREE 西宮北口院
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