【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店
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- 東京都中央区勝どき２-１０-１４ 勝どき中央ロードス８０３号室
- 都営大江戸線 勝どき駅[A3出口]より徒歩30秒｜マシンピラティス×パーソナルジム
パーソナルビューティージム 勝どき 晴海店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/13
- ローテーターカフとは？根本から改善します！
- ローテーターカフとは、肩関節を安定させる深層筋で、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の4つの筋肉から構成されています。これらは肩を大きく動かす筋肉ではなく、腕の骨を正しい位置に保ちながら、スムーズで安全な動作を支える役割を担っています。
いわば肩関節の“ブレーキ兼スタビライザー”のような存在です。
ローテーターカフが正しく機能すると、肩の動きが安定し、トレーニング時の可動域が広がります。
肩こりや違和感が出にくくなるだけでなく、ベンチプレスやプッシュ動作、日常の腕の上げ下げも楽に行えるようになります。
結果として、肩を痛めにくく、効率的にボディメイクを進められるのが大きなメリットです。
一方、ローテーターカフが弱化・機能低下したまま負荷をかけ続けると、関節が不安定になり炎症や痛みが生じやすくなります。
四十肩・五十肩も、加齢だけでなくローテーターカフの使われなさや硬さが原因になっているケースは少なくありません。
パーソナルビューティージムでは、肩の可動域や使い方を細かく評価し、ローテーターカフを意識したエクササイズや姿勢・呼吸指導を行います。自己流では難しい深層筋へのアプローチを行うことで、肩の不調を根本から改善し、痛みの出にくい美しい身体づくりをサポートします。
＼店舗情報／
パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店（PBG）
住所：東京都中央区勝どき2-10-14 勝どき中央ロードス803号室
アクセス：勝どき駅A3a出口 徒歩30秒（晴海・月島からもアクセス良好）
営業時間：平日8:00～22:00／土日祝8:00～20:00（完全予約制）
公式HP：https://pbg2025k.com/
Hotpepper Beauty：https://b.hpr.jp/kr/hp/H000765368
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