【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店
ピラティス パーソナルトレーニング パーソナルビューティージムカチドキハルミテン
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- 東京都中央区勝どき２-１０-１４ 勝どき中央ロードス８０３号室
- 都営大江戸線 勝どき駅[A3出口]より徒歩30秒｜マシンピラティス×パーソナルジム
パーソナルビューティージム 勝どき 晴海店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/24
- バックキックでお尻を鍛える効果とは？
- バックキックは、四つ這いの姿勢から脚を後方へ蹴り上げる動きで、主に**お尻（大臀筋）**を集中的に鍛えられるトレーニングです。ヒップアップや脚のラインを整えたい方に特に人気があり、ピラティスや機能改善トレーニングでもよく取り入れられています。
お尻の筋肉は、日常生活では使われにくく、弱くなると骨盤が不安定になり、反り腰や腰痛、太もも前ばかり張る原因にもなります。
バックキックで正しくお尻を使えるようになると、骨盤が安定し、姿勢改善や腰への負担軽減にもつながります。
また、体幹を意識しながら行うことで、腹部や背中のインナーマッスルも同時に働き、全身のバランス力アップにも効果的。脚をただ高く上げるのではなく、骨盤を固定し、お尻で持ち上げる意識が重要です。
当店では、腰に負担がかからないフォームを確認しながら、お一人おひとりのレベルに合わせてバックキックを指導しています。
ヒップラインを引き上げたい方、下半身をスッキリさせたい方は、ぜひ一度体験してみてください。
＼店舗情報／
パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店（PBG）
住所：東京都中央区勝どき2-10-14 勝どき中央ロードス803号室
アクセス：勝どき駅A3a出口 徒歩30秒（晴海・月島からもアクセス良好）
営業時間：平日8:00～22:00／土日祝8:00～20:00（完全予約制）
公式HP：https://pbg2025k.com/
Hotpepper Beauty：https://b.hpr.jp/kr/hp/H000765368
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