【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店
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- 東京都中央区勝どき２-１０-１４ 勝どき中央ロードス８０３号室
- 都営大江戸線 勝どき駅[A3出口]より徒歩30秒｜マシンピラティス×パーソナルジム
パーソナルビューティージム 勝どき 晴海店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/12
- 片足スモウスクワットのトレーニング効果とは？
- 片足スモウスクワットは、脚を大きく開いたスモウスクワットの姿勢から、片脚に体重を乗せて行うトレーニングです。
主にお尻（大臀筋・中臀筋）や内ももを強く刺激でき、下半身の引き締めやヒップアップに効果的な種目です。片脚で体を支えるため、筋力だけでなくバランス力や体幹の安定性も同時に鍛えられるのが特徴。特に中臀筋がしっかり働くことで、骨盤が安定し、歩行や階段動作、スポーツ時のフォーム改善にもつながります。
左右差が出やすい種目でもあるため、自分の弱い側に気づけるのもメリットです。
また、内ももを使うことで股関節の安定性が高まり、ニーイン（膝が内側に入る動き）の予防にも効果的。
太もも前に頼らず、お尻と内ももで支える意識を持つことで、脚のラインをきれいに整えることができます。
当店では、膝や腰に負担がかからないフォームを確認しながら、レベルに合わせて指導しています。
下半身を引き締めたい方、バランス力を高めたい方は、ぜひ一度チャレンジしてみてください。
＼店舗情報／
パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店（PBG）
住所：東京都中央区勝どき2-10-14 勝どき中央ロードス803号室
アクセス：勝どき駅A3a出口 徒歩30秒（晴海・月島からもアクセス良好）
営業時間：平日8:00～22:00／土日祝8:00～20:00（完全予約制）
公式HP：https://pbg2025k.com/
Hotpepper Beauty：https://b.hpr.jp/kr/hp/H000765368
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