【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店
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- 東京都中央区勝どき２-１０-１４ 勝どき中央ロードス８０３号室
- 都営大江戸線 勝どき駅[A3出口]より徒歩30秒｜マシンピラティス×パーソナルジム
パーソナルビューティージム 勝どき 晴海店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 低糖質 vs 低脂質あなたに合っているのはどっち？
- こんにちは！トレーナーの中込です！
ダイエット方法としてよく聞く「低糖質ダイエット」と「低脂質ダイエット」。
どちらも体脂肪を減らす方法ですが、人によって合う方法が違います！
今回はそれぞれの特徴を簡単に解説します！
低糖質ダイエット（ローカーボ）
糖質（ご飯・パン・麺など）を控える方法です。
メリット
・血糖値の急上昇を防ぐ
・脂肪をエネルギーとして使いやすい
・空腹感が出にくい
こんな方におすすめ
・甘い物や炭水化物を食べ過ぎてしまう
・食後に眠くなりやすい
・食事量を減らすのが苦手
低脂質ダイエット（ローファット）
脂質（揚げ物・脂身など）を抑える方法です。
メリット
・総カロリーを抑えやすい
・食事量を確保しやすい
・継続しやすい
こんな方におすすめ
・ご飯や麺など炭水化物が好き
・トレーニングをしている
・食事量を減らすとストレスになる
大切なのは「続けられる方法」
どちらの方法でも、
摂取カロリー＜消費カロリーになれば体脂肪は減っていきます！
無理な制限ではなく、
自分の生活スタイルに合った方法を選ぶことが成功のポイントです！
当ジムでは、トレーニングだけでなく
一人ひとりに合った食事アドバイスも行っています
「どのダイエットが合うか分からない、
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
公式HP：https://pbg2021.com/
◇パーソナルビューティージム勝どき・晴海店
〒104-0026
東京都中央区勝どき２-１０-１４ 勝どき中央ロードス８０３号室
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2025k.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000765368
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