【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店
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- 東京都中央区勝どき２-１０-１４ 勝どき中央ロードス８０３号室
- 都営大江戸線 勝どき駅[A3出口]より徒歩30秒｜マシンピラティス×パーソナルジム
パーソナルビューティージム 勝どき 晴海店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 筋肉量とダイエットの関係性！
- こんにちは！トレーナーの中込です！
ダイエットを成功させるために、実はとても重要なのが「筋肉量」です。
「体重を減らす＝食事を減らす」と思われがちですが、筋肉量を意識しないダイエットはリバウンドの原因になることもあります
筋肉量が多いと痩せやすい理由
筋肉は、体の中でも多くのエネルギーを消費する組織です。
筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、何もしていない時でもカロリーを消費しやすい体になります。
つまり、筋肉量が多い人ほど
太りにくい
痩せやすい
リバウンドしにくい
という体質に近づきます
食事制限だけのダイエットは危険
食事を極端に減らすダイエットをすると、脂肪だけでなく筋肉も一緒に減ってしまう可能性があります。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、
「痩せにくく太りやすい体」になってしまうこともあります。
そのため、ダイエットでは
筋肉を維持しながら脂肪を落とすことがとても重要です！
ダイエット成功のポイント
筋トレを取り入れる
タンパク質をしっかり摂る
無理な食事制限をしない
この3つを意識することで、健康的でリバウンドしにくいダイエットにつながります！
【まとめ】
ダイエット成功のカギは、
「筋肉量を維持・増加させながら脂肪を減らすこと」です。
パーソナルトレーニングでは、
一人ひとりの体に合わせて効率よく筋肉を維持・向上させるトレーニングを行います
健康的に痩せたい方は、ぜひ一度ご相談してください！
◇パーソナルビューティージム勝どき・晴海店
〒104-0026
東京都中央区勝どき２-１０-１４ 勝どき中央ロードス８０３号室
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2025k.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000765368
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