ラポノピラティス・ヨモギムシスタジオ
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ラポノ(La pono.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/7
- 夏こそ睡眠の質を...
- 「暑い毎日こそ、“睡眠の質”を整えよう」
連日続く猛暑。
身体の疲れが抜けにくく、夜もなんだかぐっすり眠れない…
そんな声をよく耳にします。
実は、夏の“寝苦しさ”は自律神経の乱れや冷房による冷えが原因のことも。
だからこそ今、**「睡眠の質」**を意識することがとても大切です。
☆La pono.のおすすめケア
よもぎ蒸しで、冷え・自律神経を整える
国産オーガニックのよもぎ蒸しは、内側からじんわりと温めてくれます。
巡りが良くなることで、リラックス効果も高まり、
自然と深い眠りへと導いてくれます。
☆ピラティスで、心と体の緊張をリリース
姿勢を整えるだけでなく、呼吸や身体の使い方が整うことで、
副交感神経が優位になり、睡眠の質もアップ。
☆おすすめの流れ
日中や夕方にピラティスで身体を整える
夜によもぎ蒸しでリラックス → 就寝へ
この組み合わせ、実は「夏の睡眠の質改善」にぴったりなんです！
暑さで眠れない、疲れが取れない…そんなときは、La pono.で“睡眠ケア”始めてみませんか？
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