カイロプラクティック カーブ
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カイロプラクティック カーブのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- デスクワーク後に肩こりがひどくなる理由
- デスクワークの後に肩こりを感じるのは、姿勢や呼吸、背骨の動きが関係しています。
机に向かう時の姿勢はどうでしょうか。
パソコン画面を上げて姿勢を気にしている方、ついつい下向きになりがちな方、足を組んでしまう方、
色々な方がいると思います。
デスクワークは前かがみの姿勢になりやすく、首や肩・肩甲骨まわりの筋肉が固まり、血流が低下します。
頭はボーリング玉ほどの重さがあり、わずかに前に傾くだけで首肩への負担は2～3倍に増加！
そのため、長時間の作業は大きな負担になります。
さらに、前かがみ姿勢は肋骨の動きを小さくし、呼吸が浅くなって酸素が筋肉に届きにくくなります。
集中力が切れたり体の重さを感じやすいのも、この酸素不足が背景にあります。
また、パソコンやスマホによる目の酷使も自律神経を緊張させ、首肩の筋肉をさらに固めてしまいます。
デスクワークでは背骨、とくに胸椎の動きが悪くなるため、肩甲骨がスムーズに動かず、肩こりを助長します。
肩だけ揉んでも改善しない人は、姿勢や背骨の可動性が問題になっていることが多いです。
予防には、胸をひらくストレッチや深い呼吸、画面の高さ調整、こまめな姿勢変更が効果的。
慢性的な肩こりは骨盤や背骨のバランスを整えることで根本から改善しやすくなります。
岡崎/整体/肩こり/骨盤矯正/腰痛/肩甲骨/産後/ドライヘッドスパ/小顔矯正
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