カイロプラクティック カーブ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県岡崎市福岡町御堂山４６番地３
- JR岡崎駅西口から車で約６分/肩こり/ヘッドスパ/小顔/腰痛/骨盤矯正/岡崎/肩甲骨/西尾
カイロプラクティック カーブのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 善玉菌、悪玉菌、日和見菌とは？腸内細菌の種類と働き
- 私たちの腸の中には、大きく分けて「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類の腸内細菌がいて、
それぞれが腸内環境に影響を与えています。
善玉菌は、体にとって良い働きをする菌です。
ビフィズス菌や乳酸菌などが代表的で、腸内で乳酸や酢酸をつくり、腸内を弱酸性に保つことで悪玉菌が増えにくい環境を作ります。
便通を整えたり、体調管理をサポートする働きもあります。
善玉菌のエサは【食物繊維】と言われています。
悪玉菌は、増えすぎると腸内環境を悪化させる菌です。
腸の中で有害物質をつくることがあり、便秘や体調不良の原因になることがあります。
ただし、悪玉菌も必要な役割を持っているため、少量必要です。
高タンパク・高脂質の食事は悪玉菌の栄養源と言われています。
そして腸内細菌の中で最も多いのが日和見菌です。
日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらか多い方の味方をする特徴があります。
多数決に流される菌ですね（笑）
つまり善玉菌が多い環境では体に良い働きをし、逆に悪玉菌が増えると腸内環境を悪化させる方向に働いてしまいます。
理想的な腸内バランスは、善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7といわれています。
食物繊維や発酵食品を意識して取り入れることで、善玉菌が働きやすい腸内環境を整えることができます。
腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど体全体と深く関わっているため、腸の状態を良く保つことは健康の土台づくりといえるでしょう。
#腸内フローラ#痩せ菌#便秘#食物繊維#発酵食品
岡崎/整体/肩こり/骨盤矯正/腰痛/肩甲骨/産後/ドライヘッドスパ/小顔矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 睡眠の質【 寝起きのだるさ＋AI姿勢診断 】回復力を爆上げ！￥8800→5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/1
-
●2026/3/28
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（1）
もっと見る
カイロプラクティック カーブのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,800 人気NO1【 肩こり＋AI姿勢診断 】ガチガチ原因を根本から整える¥8800→4800
|
|
新 規 |
¥3,500 整体（カイロ）お試し♪【 骨盤矯正＋AI姿勢診断 】 60分 ¥3500
|
|
新 規 |
¥4,800 4月限定【 整体（カイロ）＋AI姿勢診断＆肌分析 】 ￥8800→
|
|
新 規 |
¥5,500 睡眠の質【 寝起きのだるさ＋AI姿勢診断 】回復力を爆上げ！￥8800→5500
|
|
新 規 |
¥4,800 【 ねこ背＋AI姿勢診断 】姿勢改善で日常を“ラク”に◎¥8800→4800
|
|
新 規 |
¥4,800 産後ケア【 骨盤矯正＋AI姿勢診断 】痩せやすい体づくり ￥8800→4800
|
