ヨウツウ・カタコリセンモンサロンセイタイアンドビヨウエイル
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エイル(EIR)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/6
- ○○不足
- 冬は、
・冷え
・疲労
・顔色の悪さを
感じやすい季節です。
その背景に、「鉄不足」が隠れていることは少なくありません。
鉄は、酸素を運び、エネルギーを作り、体を温めるために必須の栄養素。
ただし、鉄は単独では吸収されにくく、
ビタミンCと一緒に摂ることで効率よく使われます。
おすすめの組み合わせは、
・赤身肉＋野菜
・レバー＋柑橘
・ほうれん草＋ビタミンC食材
冬の疲れ対策は、
「組み合わせ」がポイントです。
これからの食事で、
「鉄とビタミンCを一緒に」
を思い出してみてください。
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【腰痛・肩こり専門サロン】整体＆美容EIR
東京都渋谷区東３－２４－８ マーサ恵比寿５０２
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■平日 11:00～22:00(最終受付20：00）
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定休日：月曜日・木曜日
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