ヨウツウ・カタコリセンモンサロンセイタイアンドビヨウエイル
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エイル(EIR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/11
- 良く噛んでいますか?

腸を整えたいという方は大変
多いと思います。
腸内細菌やサプリメントが
注目されますが、その前に見直していただきたいことがあります。
それは「噛む回数」です。
消化は口の中から始まっています。よく噛むことで唾液が分泌されます。
唾液には
消化酵素が含まれています。
十分に噛まれないまま食べ物が
胃に送られると、胃や腸の負担は増えます。
未消化のまま腸に届くと、ガスや膨満感の原因になります。
腸は免疫の中心でもあります。
花粉症や慢性炎症とも密接に関わります。
「お腹の張りがつらい」と
感じている方は最初の10口だけでも丁寧に噛んでみませんか?
一口30回が理想ですが、
まずは最初の10口だけでも構いません。
今日の食事で、「噛む回数」を少しだけ意識してみましょう!
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