エステサロンスプレッド フェイシャルソウシンダツモウ
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スプレッド(spread)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 冬に増える“なんとなく不調”の正体
「体が重い」
「疲れが抜けない」
「気分がスッキリしない」
そんな“はっきりしない不調”を感じる方が増えてきます。
この時期の不調の大きな原因は、寒さによる血行不良と巡りの低下です。
寒いと体は無意識に縮こまり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、血液やリンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
さらに、日照時間の短さや運動量の低下も重なり、
「寝ても疲れが取れない」「やる気が出ない」といった状態につながりやすくなります。
冬に意識したい整え習慣
・シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる
・首・肩・腰・足首などを冷やさない
・深呼吸しながら、体をゆっくり動かす
・夜は無理をせず、リラックスする時間を作る
冬は「頑張る」よりも、整える・温める・流すことが大切な季節です。
なんとなく続く不調は、体からのサイン。
早めにケアを取り入れて、冬も快適に過ごしていきましょう。
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#冷え
#むくみ
#血行促進
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