エステサロンスプレッド フェイシャルソウシンダツモウ
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スプレッド(spread)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 冬はなぜ“疲れが抜けにくい”？
- 「寝ても疲れが残る」
「休日なのに回復した感じがしない」
冬になると、こんな声をよく耳にします。
この時期に疲れが抜けにくい理由のひとつが、寒さによる血行低下と回復力の低下です。
寒いと体は熱を逃がさないよう無意識に力が入り、筋肉が緊張した状態が続きやすくなります。
すると血流が滞り、疲労物質がうまく排出されにくくなってしまいます。
さらに冬は、
・日照時間が短くなる
・外出や運動の機会が減る
・体を動かす時間が少なくなる
といった生活の変化も重なり、体のリズムが乱れがちです。
冬に意識したい回復ケア
・湯船に浸かり、体を芯から温める
・首・肩・腰など力が入りやすい部分をゆるめる
・寝る前はスマホを控え、リラックス時間を作る
・深呼吸を意識し、ゆっくり息を吐く
冬は「動いて回復」よりも、ゆるめて整えることが大切な季節。
疲れを感じたら無理をせず、体の声に耳を傾けてあげましょう。
日々の小さな積み重ねが、
冬を元気に乗り切るための土台になります。
#八王子
#エステ
#疲れ
#血行促進
#自律神経
ご来店お待ちしております
施術者
女性 スタッフジョセイ スタッフ
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