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スタイルココ(Style.coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 「ただの肥満」と「肥満症」って違うの？
- こんにちは。スタイルココです。
「最近体重が増えてきたな」
「健康診断で少し注意されたけど大丈夫かな」
そんな風に思ったことはありませんか。
実は「肥満」と「肥満症」は似ているようで、意味が大きく違います。
まず肥満とは、体に脂肪が多くついている状態のことです。
目安になるのがBMIという数値で、25以上になると肥満といわれています。
ただし、太っていること自体がすぐに病気というわけではありません。
では何が問題なのでしょうか。
それが「肥満症」です。
肥満症とは、脂肪が増えたことで体にさまざまなトラブルが起きている状態をいいます。
例えば
・高血圧
・糖尿病
・脂質異常症
・脂肪肝
・睡眠時無呼吸症候群
などがあります。
「なんとなく体が重い」
「疲れが抜けない」
「健康診断の数値が気になる」
こうした変化も、体からのサインかもしれません。
では、どうしたら良いのでしょうか。
実は特別なことをするよりも、日常生活の小さな見直しがとても大切です。
まず大切なのは、食事を減らすのではなく整えることです。
極端な食事制限はストレスになり、リバウンドの原因にもなります。
たんぱく質をしっかり摂ること。
食べる時間を整えること。
腸内環境を意識すること。
これだけでも体は変わり始めます。
次に、睡眠やストレスもとても重要です。
睡眠不足やストレスは食欲の乱れにつながります。
甘いものがやめられない。
夜になると食べたくなる。
それは意思の問題ではなく、体のバランスが崩れている可能性もあります。
そしてもう一つ大切なのが、一人で頑張りすぎないことです。
自己流ダイエットで「頑張っているのに痩せない」と感じている方はとても多くいらっしゃいます。
体質や生活習慣は一人ひとり違うため、自分に合った方法を知ることが近道です。
スタイルココでは、耳つぼケアによる食欲コントロールのサポートや、腸活を取り入れた栄養アドバイス、生活習慣の見直しを大切にしています。
体の内側から変わることを目指し、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。
健康診断の数値が気になる方や、最近疲れやすくなった方もお気軽にご相談ください。
未来の自分のために、今できる一歩を一緒に始めてみませんか。
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施術スタッフ
加藤 裕子カトウ ユウコ
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