La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
2026年3月のブログ一覧
15件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- La Estro
肩こりや腰痛があると「ストレッチで筋肉を伸ばしましょう」と言われることが多いですが、実は体の状態によっては伸ばす前に“緩める”ことが大切な場合があります。これをイメージし…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
- La Estro
肩こりや腰痛、しびれは「筋肉が硬いから」と言われることが多いですが、実はその背景には神経との関係があります。私たちの体では、神経は背骨から枝分かれして筋肉や皮膚、内臓へと…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
- La Estro
「体に老廃物が溜まっている」そんな言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。老廃物とは、体の細胞がエネルギーを使ったあとに生まれる不要な代謝産物のことです。代…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- La Estro
「なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「呼吸が浅い気がする」そんな不調が続いている方は、猫背の姿勢が関係しているかもしれません。猫背になると、頭が前に出て背…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- La Estro
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から体がだるい」と感じることはありませんか？実はこの状態、睡眠時間が足りないというよりも体がリラックスできていないことが原因に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
- La Estro
「気づくと腕を上げて寝ている」「ばんざいの姿勢で寝てしまう」という方は意外と多いです。実はこの姿勢、ただの癖ではなく体が呼吸をしやすくするための無意識の姿勢であることが多…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- La Estro
デスクワークをしている方の多くに見られるのが、「猫背」や「巻き肩」といった姿勢です。長時間パソコンに向かっていると、無意識のうちに肩が内側に入り、背中が丸くなる姿勢になり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- La Estro
デスクワークをしていると、気づかないうちに身体に負担がかかっていることがあります。長時間同じ姿勢で座ることで、肩こりや首こり、腰の張りなどの不調を感じる方はとても多いです…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- La Estro
デスクワークによる不調を整えるためには、身体のバランスを整えることがとても大切です。特に大切なのが、・姿勢・呼吸・血流の3つです。姿勢が崩れると、特定の筋肉ばかりに負担が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- La Estro
季節の変わり目の不調を和らげるために大切なのは、「自律神経を整えること」です。自律神経は、日々の生活習慣や身体の状態に大きく影響されます。特に影響を受けやすいのが、姿勢・…続きを見る
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