La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
ラ エストロ セイタイ コガオキョウセイ ケンコウコツ カタコリカイゼン
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- 東京都渋谷区代官山町１２-１８ INOII ビル２F
- 代官山駅から徒歩5分【頭痛、肩こり、整体】
ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
- La Estro
正しい歩き方の第一歩は「かかとから着地」すること。つま先から着地すると膝や腰に負担がかかりやすくなるため、かかとをやさしく地面に下ろす意識を持ちましょう。その後、足裏全体…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/30
- 投稿者：
- La Estro
毎日あたり前のようにしている「歩く」という動作。実は、歩き方ひとつで体への負担が大きく変わることをご存じですか？間違った歩き方を続けると、膝や腰への負担が増え、慢性的な肩…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/29
- 投稿者：
- La Estro
私たちの体の筋肉は、使いすぎや姿勢のくせでカチカチに固まってしまうことがあります。そんな時に大切なのが「緩めること」と「ストレッチすること」。似ているようで実は役割が違う…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/28
- 投稿者：
- La Estro
姿勢が崩れる一番の原因は「長時間同じ姿勢でいること」。デスクワークやスマホ操作で前かがみが続くと、あっという間に肩や腰がつらくなります。まず心がけたいのは、30～60分に一度…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/27
- 投稿者：
- La Estro
前回は「いい姿勢の定義」をお伝えしました。では、その姿勢をキープするためにどんな筋肉が働いているか知っていますか？姿勢を支えるのは、主に「インナーマッスル」と呼ばれる深層…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/26
- 投稿者：
- La Estro
「いい姿勢」と聞くと、背筋をピンと伸ばして、胸を張って…とイメージする方が多いのではないでしょうか。でも実は、それがかえって腰や首に負担をかけてしまうこともあります。いい…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/25
- 投稿者：
- La Estro
長時間のパソコン作業やスマホの使用、在宅勤務での同じ姿勢が続くと、肩が前に入り背中が丸くなる「巻き肩」になりやすくなります。巻き肩は肩こりや首こり、頭痛、目の疲れだけでな…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/24
- 投稿者：
- La Estro
呼吸の次に私たちが一日に多く行っている動作が「咀嚼（そしゃく）」です。食べ物を噛む回数は一日で数千回にも及びます。この繰り返し動作がスムーズであることは、消化や栄養吸収だ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/23
- 投稿者：
- La Estro
私たちが一日に行う呼吸の回数はおよそ2万回。これほど繰り返される動きは他にありません。つまり呼吸の質は、体調や心の安定に直結しているのです。しかし、猫背や肩こり、ストレス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/22
- 投稿者：
- La Estro
今回は実際にご来店いただいたお客様の【腰の可動域の変化】をご紹介します！写真のビフォーアフターをご覧ください！施術前は腰を反らす動きがつらそうでしたが、たった1回の整体後…続きを見る
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