La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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- 東京都渋谷区代官山町１２-１８ INOII ビル２F
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 歩き方で体は変わる！正しい歩行の大切さ
- 毎日あたり前のようにしている「歩く」という動作。
実は、歩き方ひとつで体への負担が大きく変わることをご存じですか？
間違った歩き方を続けると、膝や腰への負担が増え、慢性的な肩こりや腰痛、足のむくみなどの不調につながります。
逆に、正しい歩き方は体のバランスを整え、筋肉や関節への負担を減らし、疲れにくい体をつくります。
正しい歩行の基本は「姿勢」です。
まずは立ち姿をチェックしましょう!
頭のてっぺんを糸で引っ張られるイメージで背骨をまっすぐにし、肩の力を抜きます。
顎を軽く引き、目線はまっすぐ遠くを見ることで、首や肩に余計な力が入らず、呼吸も深くなります。
骨盤はやや前傾させ、腰を反らしすぎず、下腹部に軽く力を入れてお腹を安定させると自然といい姿勢になります。
まずは、日常生活の「立つ姿勢」から見直すことが正しい歩き方への第一歩です。
次回は実際の歩き方のポイントを詳しく解説していきます。
■ La Estro （ラ エストロ）
住所: 渋谷区代官山町12-18 INO IIビル2F
TEL: 03-4400-9267
受付時間:平日12:00 ～ 20:00 土日祝 11:00 ～ 19:00
【 代官山/恵比寿/中目黒/渋谷/表参道 】
整体/美容整体/小顔矯正/肩甲骨/肩こり/猫背/巻き肩/ストレートネック/姿勢不良/眼精疲労/頭痛/腰痛/反り腰/ダイエット/四十肩/五十肩/坐骨神経痛/生理痛/たるみ改善/食いしばり/歯ぎしり/骨格/エラ/むくみ改善
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投稿者
La Estro
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