La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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投稿日：2026/3/6
- 花粉症を和らげる身体づくり
- では、自律神経を整えるにはどうすれば良いのでしょうか。ポイントは「呼吸」と「首・胸まわりの緊張」です。
鼻づまりが続くと口呼吸になりやすく、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態は交感神経を優位にし、身体を緊張させます。特に首・肩・胸の筋肉が硬くなると、さらに呼吸は浅くなり、悪循環に入ってしまいます。
姿勢を整え、胸が自然に開く状態をつくること。首まわりの緊張をゆるめること。これだけでも自律神経は安定しやすくなります。
花粉を完全に避けることは難しくても、身体の状態を整えることで症状の出方は変わります。つらい時期だからこそ、内側から整えるケアを意識してみてください。
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La Estro
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