La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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- 東京都渋谷区代官山町１２-１８ INOII ビル２F
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 寝ても疲れが取れない理由とは？
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から体がだるい」と感じることはありませんか？実はこの状態、睡眠時間が足りないというよりも体がリラックスできていないことが原因になっていることがあります。
長時間のデスクワークやスマホの使用で姿勢が崩れると、首や背中の筋肉が緊張しやすくなります。特に背骨を支える 脊柱起立筋 や、首から肩につながる 僧帽筋 が硬くなると、体は休んでいるつもりでも筋肉の緊張が続き、深い休息がとりにくくなります。
また体の緊張が続くと、自律神経のバランスにも影響します。本来、睡眠中は体を回復させる副交感神経が優位になりますが、体がこわばった状態ではリラックスしにくく、眠っても疲れが抜けにくい状態になってしまうことがあります。
対策としては、寝る前に体の緊張をゆるめることが大切です。ぬるめのお風呂にゆっくり入る、軽く肩や背中を動かすストレッチをするなど、体をリラックスさせる習慣をつくると睡眠の質が変わってきます。
ただし、姿勢のクセや筋肉の硬さが強い場合は、自分だけではなかなか改善しないこともあります。整体では体のバランスを整え、緊張しやすい筋肉をゆるめることで、眠っている間にしっかり回復できる体づくりをサポートします。
「しっかり寝ても疲れが残る」「朝から体が重い」と感じている方は、体のバランスが乱れているサインかもしれません。整体で体を整えることで、睡眠の質や日中のコンディションが変わる可能性があります。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
■ La Estro （ラ エストロ）
住所: 渋谷区代官山町12-18 INO IIビル2F
TEL: 03-4400-9267
受付時間:平日12:00 ～ 20:00 土日祝 10:00 ～ 18:00
【 代官山/恵比寿/中目黒/渋谷/表参道 】
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投稿者
La Estro
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