La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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- 東京都渋谷区代官山町１２-１８ INOII ビル２F
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 筋肉は「伸ばす」より「緩める」が先？
- 肩こりや腰痛があると「ストレッチで筋肉を伸ばしましょう」と言われることが多いですが、実は体の状態によっては伸ばす前に“緩める”ことが大切な場合があります。
これをイメージしやすくするために、筋肉を粘土に例えてみます。
もし粘土がカチカチに固まっていたら、そのまま引っ張って伸ばそうとしてもどうなるでしょうか？
うまく伸びないだけでなく、ヒビが入ったり、ちぎれてしまうこともありますよね。
筋肉もこれと似ています。
筋肉が硬い状態というのは、実際には筋肉が短くなっているというより、力が入り続けて緊張している状態であることが多いのです。この状態で無理にストレッチをすると、体は防御反応を起こし、かえって筋肉が緊張してしまうこともあります。
そこで大切なのが、まず筋肉を緩めることです。
粘土も、手でこねて柔らかくしてからなら、自然と伸ばしたり形を変えたりできますよね。筋肉も同じで、緊張がゆるみ柔らかくなることで、血流が良くなり、動きやすくなります。
その状態になってからストレッチをすると、筋肉は無理なく伸び、関節の動きもスムーズになります。
つまり体を整える順番は
「伸ばす」よりも「まず緩める」ことが大切です。
当院では、硬くなった筋肉を無理に伸ばすのではなく、神経や血流の状態も考えながら筋肉を緩め、体が自然に動きやすくなる状態を目指して施術を行っています。
体を整えるヒントとして、ぜひ覚えておいてください。
■ La Estro （ラ エストロ）
住所: 渋谷区代官山町12-18 INO IIビル2F
TEL: 03-4400-9267
受付時間:平日12:00 ～ 20:00 土日祝 10:00 ～ 18:00
【 代官山/恵比寿/中目黒/渋谷/表参道 】
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投稿者
La Estro
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