La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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- 東京都渋谷区代官山町１２-１８ INOII ビル２F
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 腹圧とは？
- 「なんとなく体がだるい」
「姿勢が悪いと言われる」
「肩や腰が張ってつらい」
そんな慢性的な不調は、腹圧がうまく働いていないサインかもしれません。
お腹は、上の横隔膜・周りの腹筋・下の骨盤底筋で囲まれていて、
この空間に適度な圧がかかることで、体幹が安定します。
イメージは「風船」です。
・バランスよく膨らんでいる → 安定している
・しぼんでいる → 不安定
腹圧がしっかり働いていると、
姿勢が自然と安定し、呼吸も深くなります。
反対に、腹圧が弱い状態では
姿勢が崩れやすく、うまく力が伝わらなくなります。
その結果、
首や肩・腰など一部の筋肉に負担が集中しやすくなります。
・慢性的な肩こり・腰痛
・ストレートネックや猫背
・疲労感や倦怠感
こうした不調は、
日常の中で少しずつ積み重なっていくものです。
気づかないうちに体に負担がかかり続け、
慢性的な不調として現れてしまいます。
次回はどうしたらいいかの
セルフケアを解説していきます！
■ La Estro （ラ エストロ）
住所: 渋谷区代官山町12-18 INO IIビル2F
TEL: 03-4400-9267
受付時間:平日12:00 ～ 20:00 土日祝 10:00 ～ 18:00
【 代官山/恵比寿/中目黒/渋谷/表参道 】
整体/美容整体/小顔矯正/肩甲骨/肩こり/猫背/巻き肩/ストレートネック/姿勢不良/眼精疲労/頭痛/腰痛/反り腰/ダイエット/四十肩/五十肩/坐骨神経痛/生理痛/たるみ改善/食いしばり/歯ぎしり/骨格/エラ/むくみ改善
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投稿者
La Estro
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