ボウ 名古屋店(VOEUX)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 花粉による肌荒れとビタミンA・Dの関係
- 春になると、毎年花粉の影響で
肌荒れや、なんとなく肌の調子が不安定になる方いませんか？
同じように花粉が飛んでいても、
毎年つらい人と、そこまで気にならない人がいます。
そこにはビタミン不足が関係していることがあります。
例えば
・肌が赤くなりやすい
・乾燥やかゆみが出やすい
・いつものスキンケアがしみる
こういった状態があると、
外からの刺激に敏感になりやすくなります。
肌は本来、外的刺激から守るバリア機能があります。
その働きが弱まると、環境の変化でもゆらぎやすくなります。
ここで関わっているのがビタミンAとビタミンDです。
【ビタミンA】は、肌や粘膜を守る“土台”のような存在です。
・肌のバリア機能を保つ
・細胞の働きを整える
・粘膜を守る
外からの刺激を受けにくい状態をつくります。
不足すると守る力が弱くなり、ゆらぎやすくなります。
【ビタミンD】は、免疫のバランスを整える役割があります。
・過剰な反応を抑える
・炎症をコントロールする
花粉などの刺激に対して、
反応しすぎないよう調整する働きがあります。
春は
・紫外線の影響でビタミンAが消耗しやすい
・生活リズムや日照の影響でビタミンDが不足しやすい
気づかないうちに
“守る力”も“整える力”も
弱くなりやすい時期です。
肌のバリア機能や炎症バランスは、
スキンケアだけでなく栄養状態にも影響を受けます。
だからこそ、この時期に不足しやすいビタミンA・Dは
内側からのケアも意識することで、
春のゆらぎに負けないお肌をサポートしてくれます。
私自身も、この時期は特に意識して取り入れている栄養です。
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