ボウ 名古屋店(VOEUX)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/30
- 生理前の食欲暴走、すぐできるタイプ別対策。
- 前回は、生理前の食欲暴走には
4つのタイプがあることをお伝えしました。
この4つのタイプは、
嗅覚反応分析 をもとに
今の体のバランスから見ていくことができます。今回は、それぞれに合った
「今からできる対策」をご紹介します。
全部やろうとせず、
まずは「これならできそう」と思うものを
1つ選んでみてください。
■ブレーキきかないタイプ
わかっているのに止められない方
原因は、意志ではなく
脳のブレーキと睡眠の乱れです。
対策
・夜ごはん後すぐ歯磨きをする
・スマホはベッドに持ち込まない
・「食べていい時間」を決める（例：21時まで）
・いつもより30分早くベッドに入る
ポイントは
「我慢」ではなく「環境で止める」ことです。
■満たされないタイプ
気持ちで食べてしまう方
原因は、満たされなさや不安感です。
対策
・温かい飲み物を飲む（白湯やお茶）
・湯船に10分以上つかる
・誰かと話す、LINEする
・好きな香りを使う（ハンドクリームなど）
ポイントは
食べる以外で「満たす」をつくることです。
■エネルギー不足タイプ
とにかくお腹がすく方
原因は、栄養不足や血糖の乱れです。
対策
・朝ごはんを抜かない（卵や味噌汁だけでもOK）
・3～4時間以上あけない
・間食にナッツやチーズをとる
・甘いものは空腹時ではなく食後に
ポイントは
「ちゃんと食べること」が一番の対策です。
■ずっと食べてしまうタイプ
気づいたら食べ続けている方
原因は、消化力の低下と満腹感の鈍さです。
対策
・座って食べる（ながら食べをやめる）
・一口ごとに箸を置く
・最初に温かい汁物を飲む
・食べる量を最初に決めておく
ポイントは
「食べ方」を変えることです。
■最後に
生理前は、頑張る時期ではなく
崩れやすい前提で整える時期です。
食べてしまったことを責めるより
「どうすれば崩れにくいか」を考えることが大切です。
少しずつでも整えていくことで、
食欲も、肌の状態も変わっていきます。
自分のタイプが分からない方は、
カウンセリングで今のバランスを見ながら、
一緒に整え方を見つけていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000 【繰り返すニキビ】ニキビ・赤み徹底ケア60分￥14,300→￥11,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（59）
- 2025年7月分（63）
- 2025年6月分（3）
もっと見る
ボウ 名古屋店(VOEUX)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【繰り返すニキビ】ニキビ・赤み徹底ケア60分￥14,300→￥11,000
|
|
新 規 |
¥11,000 【背中ニキビ】 変わらなかったニキビ徹底ケア 60分 ￥14,300→￥11,000
|
|
新 規 |
¥11,000 【毛穴専門】赤み・ざらつき・毛穴対応角質ケア60分￥14,300→￥11,000
|
|
新 規 |
¥11,000 【敏感肌卒業】乾燥・敏感・ゆらぎ徹底ケア60分14300→11000
|
|
新 規 |
¥11,000 【リフトアップ】たるみ/ほうれい線エイジングケア60分 ￥14,300→￥11,000
|
|
新 規 |
¥11,000 【美白ケア】シミ・くすみ透明感ケア 60分 ￥14,300→￥11,000
|
