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ビトリア 横浜店(BITORIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- つらい偏頭痛の原因と対策
- 「頭がズキズキする」「こめかみが痛む」「天気が悪くなる前に頭痛がする」
など、偏頭痛に悩まれている方はとても多いです。
実は、偏頭痛は日常のちょっとしたケアで和らぐこともあります。
偏頭痛の主な原因
偏頭痛の原因は一つではなく、
いくつかの要因が重なって起こると言われています。
首や肩のこり
血行不良
ストレスや疲労
睡眠不足
気圧の変化
スマホやパソコンによる眼精疲労
特に多いのが、首・肩の緊張による血流の悪さです。
首やデコルテ周りが硬くなると、
頭部の血流が悪くなり、頭痛につながることがあります。
偏頭痛を和らげるセルフケア
ご自宅でもできる簡単なケアをいくつかご紹介します。
首や肩を温める
蒸しタオルやお風呂で首元を温めると、血流が良くなり頭痛が和らぐことがあります。
デコルテ周りをほぐす
鎖骨周りをやさしくマッサージすると、リンパや血流が流れやすくなります。
目を休ませる
スマホやパソコンを長時間使うと、目の疲れから頭痛が起こることも。
1時間に一度は目を休めるようにしましょう。
深呼吸でリラックス
ストレスや緊張も頭痛の原因になります。
ゆっくり深呼吸することで、体の緊張が緩みやすくなります。
サロンケアもおすすめ
偏頭痛が続く方は、首・肩・デコルテ周りの緊張が強いことも多く見られます。
デコルテオイルトリートメント
首、肩のほぐし
小顔矯正による頭部のバランス調整
などを行い、血流やリンパの流れを整えるケアを行っています。
お顔だけでなく、首や肩の巡りを整えることで、
頭がすっきり軽く感じる方も多いです。
そんな方は、ぜひ一度リラックスしにいらしてくださいね。
《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》
公式LINE：@bitoria
横浜店TEL：045-274-8886
横浜店Instagram：bitoria_yokohama
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