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ビトリア 横浜店(BITORIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 体調不良は自律神経かも？
- 自律神経を整えることの大切さ
季節の変わり目や忙しい毎日の中で、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れにくい」と感じることはありませんか？その原因の一つとして、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経とは？
自律神経とは、体を活動的にする交感神経と、体を休ませる副交感神経の2つの神経のバランスで成り立っています。
このバランスが整っていることで、体は健康な状態を保つことができます。
しかし、次のようなことが続くと自律神経が乱れやすくなります。
・ストレス
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ
・気温差や季節の変化
自律神経が乱れると、
疲れやすい・頭痛・肩こり・冷え・むくみなど、さまざまな不調につながることがあります。
自律神経を整えるために
自律神経を整えるためには、日常生活の中でリラックスする時間を作ることが大切です。
例えば
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチをする
・深呼吸をする
・しっかり睡眠をとる
こうした習慣を取り入れることで、体がリラックスしやすくなります。
首や肩のケアも大切
首や肩、デコルテ周りは自律神経とも関係が深い部分です。
この部分が緊張すると血流が悪くなり、体の巡りにも影響が出やすくなります。
当サロンでも、首・肩・デコルテ周りをしっかりほぐし、血流やリンパの流れを整える施術を行っています。体がリラックスすることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
毎日を元気に過ごすためにも、自律神経を整えることはとても大切です。
疲れや体の不調を感じたときは、無理をせず体をいたわる時間を作ってあげてくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》
公式LINE：@bitoria
横浜店TEL：045-274-8886
横浜店Instagram：bitoria_yokohama
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