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ビトリア 横浜店(BITORIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 食いしばりが顔を大きくする？
- 食いしばりと小顔の関係について
「朝起きると顎が疲れている」「無意識に歯を食いしばっている気がする」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの食いしばり、お顔の大きさやフェイスラインに影響していることがあります。食いしばりが起こると、顎の横にある**咬筋（こうきん）**という筋肉が常に使われる状態になります。
この筋肉が緊張したり発達しすぎると、エラが張って見えたり、顔が大きく見える原因になることがあります。
さらに食いしばりが続くと、顎周りの筋肉だけでなく
こめかみ
首
肩
などの筋肉も緊張しやすくなり、血流やリンパの流れが悪くなることもあります。
その結果、むくみやたるみにつながり、フェイスラインがぼやけてしまうことも少なくありません。
小顔を目指すためには、単にお顔だけをケアするのではなく、食いしばりによって緊張している筋肉を緩めることもとても大切です。
小顔矯正では、顎周りや咬筋の緊張をゆるめながら、
お顔のバランスを整え、リンパや血流の流れを促していきます。
また、日常生活では
・歯を軽く離す意識をする
・ストレスを溜めすぎない
・肩や首をこまめに動かす
といった習慣も、食いしばりの予防につながります。
「顔が大きくなった気がする」「エラ張りが気になる」という方は、
もしかすると食いしばりが原因かもしれません。
お顔のバランスを整えながら、スッキリとしたフェイスラインを目指していきましょう。
《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》
公式LINE：@bitoria
横浜店TEL：045-274-8886
横浜店Instagram：bitoria_yokohama
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