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ビトリア 横浜店(BITORIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 水分を摂るベストなタイミング
- むくみと水分補給の関係とは？
「むくみが気になるから、水分は控えた方がいいですか？」
実はこれ、よくある“逆効果”の考え方です。
今回は、むくみと水分補給の正しい関係、
そして水分を摂るベストなタイミングについてお伝えします。むくみ＝水分の摂りすぎ
と思われがちですが、実は水分不足もむくみの大きな原因です。
体は水分が足りないと、
「溜め込もう」とする働きが強くなり、余分な水分を外に出しにくくなります。
さらに、血流やリンパの流れも悪くなり、
結果として顔や体にむくみが出やすくなってしまいます。
しっかり水分を摂ることで、
・老廃物が流れやすくなる
・むくみにくい体になる
・フェイスラインがスッキリする
・肌の透明感が上がる
といった嬉しい変化が期待できます。
小顔づくりにおいても、水分はとても重要なポイントです。
ただし、「いつ飲むか」もとても大切です。
おすすめのタイミングはこちら
朝起きてすぐ
→ 体が乾いている状態なので、吸収が良く巡りが良くなります。
食事の前後
→ 消化を助け、代謝もサポート。
日中こまめに
→ 一気に飲むのではなく、こまめに分けるのがポイント。
入浴前後
→ 血流が良くなるタイミングで補給すると、より巡りがアップ。
逆に気をつけたいタイミング
寝る直前の大量の水分は、
翌朝の顔のむくみにつながりやすいので注意が必要です。
夜はコップ1杯程度を目安に、控えめにしましょう。
小顔矯正でお顔のバランスや流れを整えても、
体の巡りが悪いとむくみやすい状態に戻りやすくなります。
だからこそ、
「施術＋日常の水分習慣」
この2つを組み合わせることがとても大切です。
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横浜店TEL：045-274-8886
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