イリオスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 糖は老化を加速させます。
- 「毎日甘いものを食べているわけじゃないし、大丈夫」
そう思っていませんか？
実はそれ、忙しい毎日を頑張っている方ほど、
ついやってしまいがちな落とし穴かもしれません。
私たちが摂る糖質は、本来、脳や筋肉を動かす大切なエネルギー。
けれど、使いきれなかった糖は体の中で
老化を早める物質（AGEs）に変わることがあります。
さらに、余った糖は脂肪として蓄えられていきます。
例えば、こんな生活に心当たりはありませんか？
・空腹のまま甘いものを口にする
・食事の時間が不規則で、まとめて食べてしまう
・疲れていて体を動かす余裕がない
無理な制限は必要ありません。
基本は、主食・主菜・副菜を意識した和食を中心に、
1日3食をゆっくり整えること。
それだけでも、血糖値は安定しやすくなります。
清涼飲料水やスイーツなど、糖は控えめに、
「摂りすぎない」ことを意識した食生活を。
がんばりすぎないことも、大切なエイジングケアのひとつです。
函館市／北斗市／茂辺地駅徒歩1分／エイジングケア／糖の摂りすぎは老化を加速／甘いもの
〒049-0281
北海道北斗市茂辺地2-6-8
リラクゼーションイリオス
0138-83-7941
営業時間：10:00～17:00（最終受付16：30）
定休日：月曜日その他
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