リラクゼーションサロンLien【リアン】【もみほぐし/肩こり/ヘッドスパ/マッサージ】
リラクゼーションサロンリアン モミホグシカタコリヘッドスパマッサージ
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リアン(Lien)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/20
- 熱中症対策でマッサージ
皆様、こんにちは～いかがお過ごしですか？
リラクゼーションサロンリアンのまさやです☆
今年も気温が情熱的なホットな夏が到来しました。熱が身体にこもりやすい時期でもありますよね。
睡眠に支障をきたして眠れない日もあったりすると思います。
その原因として自律神経の乱れによる体温調節機能の低下が考えられます。
↓自律神経を整える方法がこちら↓
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が交わるくぼみにあるツボ。自律神経を整え、全身の不調を改善する効果があると言われています。
内関（ないかん）
手首の内側、肘に向かって指3本分にあるツボ。自律神経を整え、イライラや不安を鎮める効果があると言われています。
百会（ひゃくえ）
頭のてっぺん、頭頂部にあるツボ。自律神経を整え、頭や顔の不調を改善する効果があると言われています。
熱を冷ますツボ
陽谷（ようこく）
手の甲側、小指側のラインと手首が交差するくぼみにあるツボ。体内の熱を外に放散する効果があると言われています。
商陽（しょうよう）
人差し指の親指側の爪の根本にあるツボ。体内にこもった熱を取り去る効果があると言われています。
内関（ないかん）自律神経を整え、イライラや不安を鎮める効果があると言われています。百会（ひゃくえ）などが効果的です。
ツボ押しのポイント
気持ち良いと感じる程度の強さで、数秒から数分押すのが効果的です。
ツボ押しと同時に、深呼吸をすることでリラックス効果を高めることができます。
身体にとっても精神的にも凄くいいことなので、睡眠の質を向上させてみてください♪
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