ミラフィットネス 静岡柳町店のブログ
2026年1月のブログ一覧
10件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
コンボチェアに座った姿勢で、体幹を安定させながら脚を持ち上げるエクササイズ◎下腹部に加え、内もも（内転筋）を意識して動くことで、お腹・脚・骨盤まわりをバランスよく使えるの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
座った姿勢で体幹を安定させながら、ウエストをやさしくねじっていくツイストエクササイズ◎反動を使わず、腹斜筋を意識して動くことで、ウエストラインをきれいに使えるのが特徴です…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
マシンピラティスの「ボックスシットエアプレーン」は、ボックスに座った姿勢でストラップを後ろに引く動作を行い、体幹・背中・二の腕にしっかり効かせていくエクササイズです！ボッ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/25
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
マシンピラティスの 「ボックスグルートストレッチ」 は、お尻（臀部）を中心に、股関節まわりを心地よく伸ばすストレッチエクササイズ！！マシンとボックスのサポートにより、無理な…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
マシンピラティスの「ボックスチェストプレス」は、胸や肩、二の腕をバランスよく鍛える上半身のエクササイズです！！マシンのサポートで正しいフォームをキープできるので、肩や腰に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
マシンピラティスの「ランジ」は、片足ずつしっかり踏み出しながら行う下半身のエクササイズです！！もも前・お尻・体幹をバランスよく使い、脚の引き締めやヒップアップ、姿勢改善が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/14
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
マシンピラティスの「テンダンストレッチ」は、マシンのサポートを使いながら脚や体幹を心地よく伸ばしていくストレッチエクササイズです(^^）反動を使わず、呼吸に合わせてじっくり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
マシンピラティスの「ブリッジ」は、背骨を一つひとつ動かしながら体を持ち上げるエクササイズ！！体幹・お腹・お尻・もも裏をバランスよく使い、姿勢改善やヒップアップが期待できま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- 柳町 Natsuki
マシンピラティス「レッグサークル」とは？レッグサークルは、マシンのサポートを使いながら股関節から脚で円を描くエクササイズ！シンプルな動きですが、脚・体幹・骨盤を同時に整え…続きを見る
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