ミラフィットネス 静岡柳町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 体幹＆内もも◎シットレッグレイズ
- コンボチェアに座った姿勢で、体幹を安定させながら脚を持ち上げるエクササイズ◎
下腹部に加え、内もも（内転筋）を意識して動くことで、
お腹・脚・骨盤まわりをバランスよく使えるのが特徴です！
背骨をしっかり伸ばしたまま行うことで、下腹部や内ももを引き締めながら、
股関節の安定性も高められます(^^）
さらに、正しい姿勢を意識して動くことで、全体の姿勢改善にも効果的です◎
こんな方におススメ↓
・下腹部や内ももが気になる方
・脚のラインをきれいに整えたい方
・骨盤の安定感を高めたい方
・ピラティス初心者～基礎を固めたい方
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スタッフ
柳町 Natsukiヤナギチョウ ナツキ
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