ミラフィットネス 静岡柳町店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/26
- ウエスト引き締めに◎サイドツイストシッティング
- 座った姿勢で体幹を安定させながら、
ウエストをやさしくねじっていくツイストエクササイズ
「サイドツイストシッティング」
骨盤をしっかり安定させたまま、
背骨を一本ずつ動かすイメージで丁寧にツイストしていきます！
反動を使わず、腹斜筋を意識して動くことで、
ウエストラインをきれいに使えるのが特徴です◎【期待できる効果】
〇 ウエスト引き締め
〇 体幹の安定
〇 背骨のしなやかさアップ
〇 姿勢改善
〇 左右バランスの調整
デスクワークやスマホ姿勢で固まりやすい上半身を、
無理なくほぐしながら引き締められるのも魅力です♪
＼こんな方におすすめ／
・ウエストまわりをすっきりさせたい方
・体の左右差が気になる方
・座り姿勢が多く、体が固まりやすい方
・運動が久しぶりの方
・マシンピラティス初心者の方
無理なく、しなやかにウエストを整えたい方に◎
ぜひ一度、サイドツイストシッティングを体験してみてください♪
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スタッフ
柳町 Natsukiヤナギチョウ ナツキ
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