ミラフィットネス 静岡曲金店のブログ
おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/2
- 投稿者：
- スタッフ 一同
「ボックスチェストプレス」は、胸・二の腕・体幹にしっかりアプローチできるエクササイズです◎【期待できる効果】・バストラインを整える・二の腕の引き締め・デコルテを美しく見せ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
- スタッフ 一同
座った姿勢で行う「サイドツイストシッティング」は、くびれづくりと体幹強化に効果的なエクササイズです！骨盤を安定させたまま上半身をねじることで、反動を使わずに腹斜筋やインナ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- スタッフ 一同
横向きの姿勢で行う「サイドリーイング」は、お尻や内ももにしっかりアプローチできるエクササイズです！骨盤を安定させたまま、脚をゆっくり持ち上げたりコントロールしながら動かす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/22
- 投稿者：
- スタッフ 一同
「ニーリングワンレッグプル」は、膝立ちの姿勢で片脚ずつコントロールしながら行う、体幹強化エクササイズです！骨盤と体幹を安定させたまま、片脚をゆっくりと引き寄せたり伸ばした…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- スタッフ 一同
「マーメイド」は、横向きで体を伸ばしながら行うピラティスのストレッチ＆エクササイズ！特に脇腹や腰回りの筋肉にアプローチし、体幹を安定させながら美しいラインを作ります◎マシ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- スタッフ 一同
マシンピラティスの「カールアップ」は、体幹を安定させながら腹部をしっかり目覚めさせるエクササイズです！反動を使わず、腹筋（特に深層部）を意識して丁寧に動くのがポイント◎【…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- スタッフ 一同
座った姿勢で体幹を安定させながら、ウエストをやさしくねじっていくツイストエクササイズ◎反動を使わず、腹斜筋を意識して動くことで、ウエストラインをきれいに使えるのが特徴です…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/5
- 投稿者：
- スタッフ 一同
「テンダンストレッチ・ランニングは足首・ふくらはぎを中心に下半身をしなやかに整えるエクササイズです◎交互に脚を動かすことで、アキレス腱や足首の柔軟性を高めながら、下半身の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- スタッフ 一同
コンボチェアで行うシットレッグレイズは体幹と内もも（内転筋）を同時に鍛えられるエクササイズです◎座位で行うため安定感があり、マシンのサポートによって正しい姿勢をキープしや…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
- スタッフ 一同
ボックスに座った安定した姿勢で、背中の筋肉を意識しながらストラップを引いていく動作が特徴◎腕の力に頼らず、肩甲骨をコントロールしながら背中を使うことで、上半身と体幹のつな…続きを見る
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●2026/3/7
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記事カテゴリ
スタッフ
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