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ナオル整体 町田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 【町田_日報】お酒が身体に与える影響！？
- 【お酒が身体に与える影響を知り、上手に付き合いましょう】
日々の楽しみとしてお酒を飲まれる方も多いと思います。
しかし、お酒の飲み過ぎは、私たちが思っている以上に身体に様々な影響を与えています。
健康な身体を維持するために、お酒がもたらす影響を理解しておきましょう。
1 脱水症状とむくみ
アルコールには利尿作用があるため、体内の水分が失われやすくなります。
その結果、脱水症状を引き起こしたり、翌朝にひどいむくみが現れたりすることがあります。
お酒を飲む際は、一緒に水もしっかり摂るように心がけてください。
2 睡眠の質が下がる
お酒を飲むと寝付きが良くなるように感じますが、実際には睡眠の質は低下しています。
アルコールが分解される過程で、交感神経が優位になり、眠りが浅くなるためです。
翌日に疲れが残りやすくなるため、寝酒は控えるのが賢明です。
3 肝臓への負担
アルコールの分解は肝臓で行われます。
過度な飲酒が続くと、肝臓に大きな負担がかかり、肝機能の低下につながる恐れがあります。
休肝日を設けるなどして、肝臓を休ませる時間を作るようにしましょう。
当院では、お酒による身体の疲れや不調をケアするための施術を行っています。
お酒と上手に付き合いながら、健康的な身体を維持していきませんか。
お酒による不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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