サクラメディネスセイコツイン テラダチョウイン
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さくらメディネス整骨院 寺田町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 首が痛い人必見 ストレートネックの本当の原因とは？
- 「まだ若いのに首がつらい」
「スマホ見てるだけで首が重だるい」
「最近、頭痛も増えてきた気がする」
それ、疲れではなく**ストレートネック（スマホ首）**の可能性があります。
なぜ20代で首の痛みが増えているのか
20代は
〇 長時間スマホ
〇 デスクワーク
〇 猫背姿勢
〇 運動不足
が重なりやすい世代です。
首が前に出た姿勢が続くと、本来カーブしている首の骨がまっすぐに。
すると頭の重さ（約5kg）が首に直接かかり続けます。
これが首の痛みや肩こり、頭痛の原因になります。
マッサージだけで良くならない理由
「ほぐしてもらったら楽になる」
でも数日で戻っていませんか？
それは
〇 骨盤のバランス
〇 背骨の動き
〇 インナーマッスルの弱さ
が変わっていないからです。
首だけ触っても、姿勢が変わらなければまた前に出てしまいます。
20代は“今”整えれば変わる
実は20代は
・筋肉の反応が良い
・回復力が高い
・姿勢が戻りやすい
というメリットがあります。
放置して30代になると慢性化しやすいですが、
今なら改善スピードも早いのが特徴です。
こんな方は一度チェックを
〇 写真を撮ると首が前に出ている
〇 上を向くとつっぱる
〇 頭痛薬を時々飲む
〇 首が常に重い
当てはまるなら、早めのケアがおすすめです。
首の痛みを我慢しない選択を
「若いから大丈夫」ではなく
「若い今だからこそ整える」。
首の痛みを放置せず、
負担のかからない姿勢づくりを始めませんか？
まずはご自身の状態を知ることから。
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投稿者
さくら メディネス
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記事カテゴリ
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