サクラメディネスセイコツイン テラダチョウイン
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- JR寺田町駅 徒歩1分 / JR天王寺駅 徒歩15分【骨盤矯正、産後、腰痛、肩こり】
さくらメディネス整骨院 寺田町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 【産後6ヶ月が勝負】体型が戻らない本当の理由
- 出産後、こんなお悩みはありませんか？○ 体重は戻ったのに体型が戻らない
○ 下腹だけぽっこりしている
○ 抱っこで腰や肩がつらい
○ 尿もれや恥骨の違和感がある
○ なんとなく疲れやすい
それは「骨盤のゆがみ」や「インナーマッスルの低下」が関係している可能性があります。
なぜ産後は骨盤が不安定になるの？
妊娠中、体は出産に向けてリラキシンというホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯がゆるみます。
これは赤ちゃんを産むために必要な変化ですが、出産後すぐに元通りになるわけではありません。
さらに、授乳や抱っこなど前かがみ姿勢が増えることで、
○ 骨盤の開き
○ 反り腰
○ 猫背
○ インナーマッスルの低下
が進みやすくなります。
その結果、「体型の崩れ」だけでなく「慢性的な腰痛・肩こり」につながってしまうのです。
産後矯正はいつから始めるのがベスト？
一般的には産後1～2ヶ月以降（医師の許可後）が目安です。
実は、産後6ヶ月までが特に整いやすい“ゴールデンタイム”。
この時期に正しく整えることで、
○ 体型が戻りやすくなる
○ 腰痛・肩こり予防
○ 代謝アップ
○ 姿勢改善
といったメリットが期待できます。
ただ整えるだけでは不十分
骨盤を締めるだけでは、また元に戻ってしまいます。
大切なのは
「骨盤 × インナーマッスル」
インナーマッスルは“天然のコルセット”。
ここが弱いままだと、どれだけ矯正しても安定しません。
だからこそ、
整える → 支える → キープする
この流れが重要なのです。
ママだからこそ、キレイで元気に
「子どもがいるから自分のことは後回し」
そう思っていませんか？
でも、ママの体が元気で整っていることは、家族の笑顔にもつながります。
産後の今だからこそできるケアがあります。
未来の不調を防ぐためにも、今のうちに体を整えませんか？
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投稿者
さくら メディネス
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