サクラメディネスセイコツイン テラダチョウイン
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さくらメディネス整骨院 寺田町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 【天王寺区寺田町】子どもはかわいい。でも腰はつらい
- 「その腰痛、保育士あるあるです」抱っこ・中腰で限界になる前に「朝から腰が重い…」
「子どもを抱っこするたびに腰がズキッとする」
「仕事終わりには立っているのもつらい」
そんな腰痛に悩んでいる保育士の方はとても多いです。
実際、当院にも
「仕事柄仕方ないと思っていた」
「慢性腰痛になってしまった」
という保育士の方が多く来院されています。
今回は、保育士さんの腰痛の原因と改善方法についてお話します。
保育士さんに腰痛が多い3つの理由
○ 抱っこが多い
子どもを抱き上げる動作は、腰にかなりの負担がかかります。
特に前かがみの姿勢で持ち上げる動きは腰痛の原因になりやすいです。
○ 中腰の姿勢が多い
おむつ替え、着替え、目線を合わせる姿勢など、
保育士さんは中腰姿勢がとても多い仕事です。
この姿勢が長く続くと、腰の筋肉が常に緊張し、痛みが出やすくなります。
○ 体を支える筋肉が弱くなる
忙しい毎日の中で運動する時間がなく、
インナーマッスル（体を支える筋肉）が弱くなると、腰への負担がさらに増えてしまいます。
腰痛を放っておくとどうなる？
最初は
○ 仕事終わりだけ痛い
○ 朝起きると少し重い
この程度でも、放置すると
○ ぎっくり腰
○ 慢性腰痛
○ ヘルニア
などにつながることもあります。
「仕事だから仕方ない」と我慢するのは危険です。
保育士さんの腰痛は改善できます
腰痛は、ただマッサージをするだけでは
その場は楽になってもすぐ戻ってしまうことが多いです。
当院では
○ 骨盤の歪み
○ 姿勢のバランス
○ インナーマッスルの弱さ
など、腰痛の根本原因を確認したうえで施術を行います。
実際に
「仕事終わりの腰のだるさがなくなった」
「抱っこが楽になった」
「朝の腰の痛みがなくなった」
という保育士さんの声も多くいただいています。
保育士さんこそ体のケアが大切です
子どもたちのために毎日頑張っている保育士さん。
だからこそ、ご自身の体も大切にしてほしいと思っています。
○ 抱っこで腰が痛い
○ 仕事終わりに腰が限界
○ ぎっくり腰が不安
そんな方は一度ご相談ください。
保育士さんが笑顔で仕事を続けられる体づくりをサポートします。
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投稿者
さくら メディネス
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