美容とダイエットの鍼灸院 Beene札幌琴似/Hari-Slim札幌琴似
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ビーネ 札幌琴似/ハリスリム 札幌琴似(Beene/Hari-Slim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- お水とダイエットの関係性
- 「ダイエット中はお水をたくさん飲みましょう」とよく聞きますよね。でも実際、お水とダイエットにはどんな関係があるのでしょうか？
まず、水分をしっかり摂ることで“代謝アップ”が期待できます。私たちの体は水分が足りていることで、血流やリンパの流れがスムーズになり、老廃物を排出しやすくなります。巡りが良くなることで、痩せやすい体づくりのサポートにつながります。
さらに、水を飲むことで食べ過ぎ防止にも◎。実は「お腹が空いた」と感じたとき、体が水分を欲している場合もあります。食事の前にコップ1杯のお水を飲むことで、満腹感が得られやすくなり、自然と食事量をコントロールしやすくなります。
また、便秘対策にも水分は欠かせません。水分不足は便を硬くし、腸内環境の乱れにつながります。腸内環境が整うとぽっこりお腹の改善や、体の内側からのスッキリ感も実感しやすくなります。
目安は1日1.5～2リットル。とはいえ一気に飲むのではなく、こまめに分けて飲むことがポイントです。朝起きたとき、食事前、入浴前後など、タイミングを決めると習慣にしやすいですよ。
ただし、冷たい水ばかりでは体を冷やしてしまうことも。常温や白湯を取り入れるのもおすすめです。
ダイエットは「我慢」よりも「整える」ことが大切。まずは今日から、お水を味方につけてみませんか？
【Been札幌琴似/Hari-slim札幌琴似・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
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投稿者
Staff Akari
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