美容とダイエットの鍼灸院 Beene札幌琴似/Hari-Slim札幌琴似
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- 北海道札幌市西区琴似２条３丁目１－３ テーオーハイツ ４０２ ｉＲｉＳ Ｂｅａｕｔｙｓａｌｏｎ内
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ビーネ 札幌琴似/ハリスリム 札幌琴似(Beene/Hari-Slim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- よく噛む＝痩せる？
- 「ダイエットしているのに、なかなか痩せない…」そんなお悩みはありませんか？実は、特別な食事制限よりも大切なのが“よく噛む”ことなんです。
よく噛むことで満腹中枢がしっかり刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。食事を始めてから満腹感を感じるまでには約20分かかると言われています。早食いをしてしまうと、その前に必要以上の量を食べてしまいがち。ひと口30回を目安に噛むだけで、自然と食事のペースがゆっくりになり、摂取カロリーも抑えられます。
さらに、噛む回数が増えると消化吸収もスムーズに。唾液に含まれる酵素がしっかり働き、胃腸への負担も軽減されます。代謝アップにもつながり、痩せやすい体づくりのサポートにも◎
また、よく噛むことはフェイスラインの引き締めにも効果的。咀嚼筋が鍛えられることで、たるみ予防や小顔効果も期待できます。美容と健康、どちらにも嬉しい習慣ですね。
忙しい毎日でも、「あと10回多く噛む」ことなら今日から始められます。食材を少し大きめに切る、歯ごたえのある食材を選ぶなどもおすすめです。
ダイエットは我慢ではなく習慣づくり。まずは“よく噛む”ことから始めてみませんか？毎日の小さな積み重ねが、理想のボディラインへの近道です。
【Been札幌琴似/Hari-slim札幌琴似・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
◇地下鉄琴似駅より徒歩5分
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投稿者
Staff Akari
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