美容とダイエットの鍼灸院 Beene札幌琴似/Hari-Slim札幌琴似
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ビーネ 札幌琴似/ハリスリム 札幌琴似(Beene/Hari-Slim)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 水の大切さ、ダイエットと美容に欠かせない理由
- 「ちゃんと水を飲んでいますか？」
ダイエットや美容のご相談を受ける中で、
実はとても多いのが“水分不足”。
水はただの飲み物ではなく、
代謝・巡り・老廃物の排出に深く関わっています。
水が不足すると起こりやすいこと
代謝が落ちやすい
むくみやすい
便秘になりやすい
肌が乾燥しやすい
疲れが抜けにくい
体の約60％は水分。
足りなくなると、巡りが悪くなりやすくなります。
ダイエットと水の関係
水をしっかり飲むことで、
血流がよくなる
老廃物が流れやすくなる
脂肪燃焼のサポートにつながる
「食事を減らす」前に、まずは水を見直すことが大切です。
どれくらい飲めばいい？
目安は体重 × 30ml～40ml
一気に飲むのではなく、
こまめに分けて飲むのがポイントです。
※カフェイン飲料は水分に含めすぎないよう注意。
水は、一番シンプルで一番大切な美容法。
ダイエットが停滞している方こそ、まずは水分習慣を整えてみてください。
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