美容とダイエットの鍼灸院 Beene札幌琴似/Hari-Slim札幌琴似
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ビーネ 札幌琴似/ハリスリム 札幌琴似(Beene/Hari-Slim)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 【お悩み別】むくみ太りには〇〇！春のデトックス食材
こんにちは！
Beene札幌琴似/Hari-Slimです。
札幌もようやく春らしい日が増えてきましたが、この時期こんなお悩みはありませんか？
「朝起きると顔がパンパン…」
「夕方になると靴がきつくて足が重だるい」
「体が重くて、なんだかすっきりしない」
実は、春は1年の中で最も「むくみ」が出やすい季節と言われています。
冬の間に溜め込んだ老廃物を出し、スッキリした体で春を迎えるための「デトックス食材」をご紹介します！
■ なぜ春は「むくみ太り」しやすいの？
東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節。
自律神経が乱れやすく、血行不良や水分代謝の低下が起こりやすいため、体に余分な水分（湿気）が溜まってしまうのです。これが「むくみ太り」の正体です。
■ むくみ解消！春に食べたいデトックス食材3選
1. 「苦味」のある山菜（ふきのとう、タラノ芽など）
春の山菜特有の苦味成分には、解毒作用（デトックス）があります。冬の間に溜まった老廃物を体外へ排出する手助けをしてくれます。
2. 「カリウム」豊富な海藻・豆類
塩分の排出を助けるカリウム。あさりやワカメなどの海藻類、小豆（あずき）などは、水分代謝をスムーズにしてくれます。
3. 「香りの良い」春野菜（セロリ、菜の花、三つ葉）
香りの強い野菜は、滞った「気（エネルギー）」を巡らせる効果があります。ストレスによる過食を防ぎ、代謝を上げてくれます。
■ 食事×鍼灸でデトックス効果を最大に！
食事に気をつけるだけでも変化はありますが、長年溜め込んだ「頑固なむくみ」には、外側からの刺激も効果的です。
「ただのむくみだと思っていたら、実は脂肪が燃えにくい体質になっていた…」という方も、鍼で巡りを整えることで、驚くほど体が軽く、シルエットがスッキリ変わります。
■ 溜め込みモードを卒業しませんか？
「体が重くてやる気が出ない…」
それは、あなたの体からの「デトックスして！」というサインかもしれません。
3月限定の初回カウンセリングでは、あなたの体質を詳しくチェックし、「あなたにぴったりのデトックス法」をアドバイスしています。
スッキリ軽い体で、春のファッションを楽しみましょう！
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