アルクビヨウセイタイイン
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アルク美容整体院(ARUKU美容整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 【産後骨盤ケアはいつから？回数の目安も解説】
- こんにちは♪
ARUKU美容整体院です！「産後の骨盤ケアはいつから始めればいいの？」
「何回くらい通えばいいの？」
「バキバキされるのは怖い…」
このようなご質問をよくいただきます。
今回は、産後ケアの開始時期と回数の目安、そして施術方法について分かりやすく解説します。
■ 産後ケアはいつから？
一般的には産後2ヶ月頃からが目安とされています。
出産直後は体がまだ回復途中のため、強い刺激はおすすめできません。
1ヶ月健診を終え、体調が安定してきた頃から少しずつ整えていくのが理想です。
帝王切開の場合は、主治医の許可を得てから開始することをおすすめしています。
■ 早めに始めるメリット
産後は“リラキシン”というホルモンの影響で、骨盤まわりが柔らかい状態です。
この時期は
・正しい位置に戻しやすい
・姿勢改善の効果が出やすい
・体型の変化を実感しやすい
という特徴があります。
時間が経つほど筋肉のクセが固まりやすくなるため、無理のない範囲で早めに整えることが大切です。
■ 回数の目安は？
体の状態によって個人差はありますが、
・まずは週1回ペースで4～6回
・その後は状態に合わせて間隔を調整
という流れが一般的です。
当院では姿勢分析を行い、その方に合ったペースをご提案しています。
無理な回数券のご案内は行っておりませんのでご安心ください。
■ 産後矯正＝バキバキではありません「骨盤矯正＝ボキボキされる」というイメージをお持ちの方も多いですが、当院では強い刺激を加える施術は行っていません。
姿勢分析 ×筋肉・ 骨格調整 × セルフトレーニング指導を組み合わせ、やさしく整えていきます。
国家資格者が担当し、産後の体に負担をかけない方法で丁寧にサポートいたします。
■ お子様連れでも安心完全プライベート個室のため、周囲を気にせず施術を受けていただけます。
ベビーベッドを完備し、ベビーカーのままご来院も可能です。
■ 初めての方へ
現在、初回限定60分コースを3,900円にてご案内しております。
※先着10名様限定
「まずは相談だけでもしてみたい」という方も歓迎です。
産後の体は“今”が整えどきです。
ARUKU美容整体院
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