時空箱(ときのはこ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/9
- 冬の乾燥は目の疲れから首・肩こりが増える季節です
- ◇冬の乾燥にご注意！目の疲れから首・肩こりが増える季節です
冬になると空気の乾燥が強まり、肌だけでなく「皮膚の一部でもある眼球」も乾きやすくなります。
実は、目と頭は同じ神経系統でつながっているため、目が乾いたり疲れたりすると、
首・肩まわりの筋肉も緊張しやすくなり、コリや頭痛の原因に。
さらにスマホ・パソコン時間の増加で、目は一日中酷使されています。
乾燥＋冷え＋緊張が重なる冬は、目元から全身の巡りを整える養生ケアが大切です。
◎冬の目・首・肩こり対策の養生ポイント
1．「目の潤い」を守る食材
黒ごま・くるみ・黒豆・ブルーベリー・にんじん・ほうれん草
良質な油（えごま油・亜麻仁油など）を少しプラス
⇒目と肝の働きを助け、乾きを防ぎます。
2．「温める習慣」で首・肩の巡りを整える
ホットタオルを首の後ろ（風池のあたり）に1～2分
目元もじんわり温めると涙の分泌を促進
冬は「首・手首・足首」の“三首”を冷やさない服装を
3．ツボで巡りをサポート
風池（ふうち）：首のつけ根・後頭部のくぼみ
太陽（たいよう）：こめかみの少し後ろ
睛明（せいめい）：目頭の少し上
⇒ゆっくり息を吐きながら指の腹で5秒ほど押すと◎
4．スマホ時間の区切りを
1時間に1度は「遠くを見る」「目を閉じて深呼吸」
寝る前30分は画面オフで“目と神経のリセット”を
◇冬を快適に過ごすために
目の疲れは、実は**「自律神経バランス」**にも影響します。
頭や目の緊張をゆるめることで、体も心も軽くなります。
当サロンでは、
目・首・肩の巡りを整える中医美整顔・ドライヘッド・経絡リンパケアで、
冬でも温かく穏やかな身体へ導きます
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