時空箱(ときのはこ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- 大人キレイ世代は首こり、肩こりがあるとやせにくい
- ◇大人キレイ世代の更年期以降の女性が、首こり、肩こりがあるとやせにくい理由◇
「昔は少し食事を気をつければすぐ体重が落ちたのに…」
「最近は同じことをしても全然変わらない」
そんなお悩みが増えるのが、更年期以降の特徴です。
実はその原因のひとつに、首や肩のこりが深く関係しています。
◇首・肩こりは“脂肪が燃えにくい状態”をつくる◇
肩がこっているということは、筋肉が緊張して血流が悪くなっているサイン。
血流が悪いと、
・酸素が届きにくい
・老廃物が溜まる
・代謝が落ちる
つまり、身体は脂肪を燃やしにくい状態になってしまいます。
◇更年期以降は代謝がさらに低下しやすい◇
更年期に入ると
女性ホルモンの変化
筋肉量の低下
冷えやすい体質
自律神経の乱れ
これらが重なり、身体がやせにくい方向へ傾きやすくなります。
そこに首肩こりが加わると、さらに代謝が落ちやすくなり、体重が落ちにくいと感じてしまうんですね
◇東洋医学から見る首肩こりとやせにくさ◇
東洋医学では、首肩こりは
気滞（ストレス・巡らない）
血オ（血流が滞る）
と考えます。
巡りが悪くなると、身体に必要な気血が届かず、
冷え、むくみ、脂肪が溜まりやすい、という状態につながります。
更年期以降は「腎」が弱りやすく代謝力も落ちるため、首肩こりは“やせにくさ”に直結しやすいのです。
◇リンパの出口が詰まると、むくみやすくなる◇
首～鎖骨のあたりには、リンパが集まる大切な出口があります。
ここがこって硬くなっていると
老廃物が流れにくい
むくみやすい
身体が重く感じる
体重は変わらなくても、むくみで太ったように見えてしまうことも。
更年期ダイエットのポイントは「食事や運動の前に、身体の巡りを整えること」。
巡りが整うと、自然と代謝が上がり、体重もゆっくり変化しやすくなります。
●こんな方は要注意！！
デスクワーク中心
スマホで肩が内に入りやすい
呼吸が浅い
更年期に入って体重が減りにくい
当てはまる方は、ご相談くださいね。
◇まとめ◇
更年期以降のダイエットは「頑張る」より「巡りを戻す」ことが大切です。
首や肩が軽くなると、呼吸が深くなり、リンパの流れが良くなり、身体がどんどん動きやすくなります。
やせない原因は、努力不足ではなく、身体の巡りが不足しているだけ。
焦らず、ゆっくり、整えていきましょう
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