時空箱(ときのはこ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- むくみ体質のサイン3つ― 朝と夜で顔が変わる人 ―
- 「むくみ体質のサイン3つ― 朝と夜で顔が変わる人 ―」
今回は、むくみ体質のサイン3つと、
なぜ朝と夜で顔が変わるのかそのお話をします。
もし、
・朝より夜の方が顔が大きく見える
・夕方になるとまぶたが重い
・指で押すと跡が残る
・靴下のゴム跡がくっきりつく
こんなことがある方は、今回の話がとても関係しています。
中医学では、むくみやすい体は
脾 の働きが弱り、水の巡りが滞っている状態と考えます。
本来、水分は
飲んだらちゃんと巡って、いらないものは外に出されます。
でも、脾の力が弱っていると、水をうまくさばけなくなって、
体の中に「置き去りの水」が増えてしまうんです。
ではここで、むくみ体質のサインを3つお伝えします。
〇 朝と夜で顔が変わる
朝はスッキリしているのに、
夜になると頬やまぶたが重たくなる。
これは、１日かけて水分が上や外に戻れず、顔まわりに溜まっているサインです。
〇 夕方になると脚がパンパン
朝は普通なのに、
夕方になると靴がきつい、脚が重い。
これは、下に溜まった水がうまく戻れていない状態です。
〇 体が重だるく、やる気が出ない
むくみ体質の人は、
体の中に余分な水が多いので、動き出すまでがとても重い。
「怠けている」わけではなく、体が重たい状態なんです。
ここで大切なのは、
むくみ体質の人は水を飲めば解決、ではないということ。
巡らせる力が弱いまま
水を増やすと、さらに溜め込みやすくなります。
むくみ体質に必要なのは、
まず巡らせる力を目覚めさせること。
特に
・お腹
・足首
・ふくらはぎ
この3か所は水の戻り道です。
今回の小さな養生ポイントです。
今夜、寝る前に、ふくらはぎを下から上にやさしくさするそれを30秒。
力はいりません。「流してあげる」イメージで十分です。
むくみは、体質から整えてあげると、
顔のラインも、体の軽さも、ちゃんと変わってきます。
ご自分の体質が気になる方はお気軽にご相談ください。
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