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ヘッドミント 浜松店のブログ
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投稿日：2026/2/1
- お風呂に浸かるといいこと
寒さや疲れが溜まりやすいこの時期
「シャワーだけで済ませちゃう…」という方も多いですが
実は湯船に浸かるだけで体と頭はかなり楽になります！
○血行が良くなり、コリが和らぐ
○自律神経が整いやすい
○睡眠の質アップ
○むくみ・疲労感の軽減など
お風呂に浸かることで血行が促進され、首や肩のコリ、全身の疲れが和らぎます。
また、自律神経が整いやすくなり、緊張がゆるむことで頭や心もリラックスした状態に。
体温が一度上がることでその後自然に下がり、寝つきが良くなり睡眠の質アップにもつながります。
さらに、水圧の作用でむくみや重だるさの軽減も期待でき、疲労回復を助けてくれます。
毎日の入浴を少し意識するだけで、心と体のコンディションを整える習慣になります。
おすすめは38～40°のぬるめのお湯に10～15分ほど。
スマホは置いて、深呼吸をしながらゆっくり浸かるのが◎です。
施術後や疲れを感じた際はぜひお風呂時間を大切にしてみてください！
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