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ヘッドミント 浜松店のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 日中ずっと眠い…その原因とは？
「ちゃんと寝たのに眠い」
「午後になると集中できない」
そんな日中の眠気、ありませんか？
原因として多いのは
・睡眠の質の低下
・生活リズムの乱れ
・ストレスや自律神経の乱れ
・目や首肩の疲れ
特にスマホやパソコン時間が長い方は、頭や目が常に緊張状態になりやすいです。すぐできる対策
・朝に光を浴びる
・短時間の仮眠（10～15分）
・首肩を軽くほぐす
・寝る前のスマホ時間を減らす
それでもスッキリしない方は、頭をゆるめるケアもおすすめです。
頭皮は首や肩とつながっています。
緊張が続くと、無意識に力が入りやすくなります。
やさしく頭をゆるめる時間は、
「休んでいいよ」と体に伝える時間。
日中の眠気が続く方は、
まずはしっかり休むことから見直してみませんか？
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