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ヘッドミント 浜松店のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 寝ても眠い…その原因と解消法
- こんにちは！
桜の季節になり、ポカポカ陽気が心地よいですが…
「しっかり寝たはずなのに、日中ずっと眠い」「体がだるくてやる気が出ない」
なんてことはありませんか？
実は、春は1年の中で最も自律神経が乱れやすい季節なんです。
寒暖差や新生活のプレッシャーに体が対応しようとして、脳がちょっぴりお疲れモードになっているサインかもしれません。
今日は、そんな「春の眠気」を吹き飛ばす、食事とケアのコツをお伝えします！
1. 幸せホルモンを作る「バナナ」や「乳製品」
睡眠の質を左右するのは「メラトニン」というホルモン。
その材料になる「トリプトファン」を多く含むバナナ、ヨーグルト、チーズなどを朝食に摂るのがおすすめです！夜のぐっすり感が変わってきますよ♪
2. 「首の後ろ」を温めてリラックス
自律神経の通り道である首元を温めると、副交感神経が優位になり、質の良い休息が取れるようになります。夜、寝る前にホットタオルで首を温めるのも効果的です。
3. ドライヘッドスパで脳の「スイッチ」を整える
「いろいろ試したけど、どうしてもスッキリしない…」
そんな時は、ぜひ当店のドライヘッドスパを頼ってください！
頭皮を深部からじっくり解きほぐすことで、乱れた自律神経のスイッチを整え、脳の疲れをリセットします。
施術後は「視界が明るくなった！」「今夜はよく眠れそう」とスッキリされる方が多いですよ。
春の陽気に負けず、毎日を軽やかに過ごせるようお手伝いいたします♪
今週は平日の午後が比較的スムーズにご案内可能です。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
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