ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ ベップテン
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- 大分県別府市石垣東１－９－２０－４０４
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ブプラ 別府店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 食いしばり対策【小顔矯正/美肌/毛穴】
- 食いしばりはフェイスラインを大きくしてしまったり
歪みが出てきたりします。
日本人の約6割が食いしばりをしているそうです(T ^ T)
今日は食いしばりを防止するストレッチと
マッサージをお伝えします！
【食いしばり防止ストレッチ】
（1）舌先を軽く丸めて上顎の歯の後ろ側に押しあてる。
（2）そのまま力を入れ10秒キープ！上顎を持ち上げるイメージで。
（3）舌先はくっつけたまま力を抜く。
これを１日何度も繰り返しで行います。
繰り返すことで筋肉が記憶して舌を同じ場所に
置かれるようになります。
【食いしばり防止マッサージする場所】
耳の下のえら上のあたり【咬筋】
こめかみから頭皮のコリ【側頭筋】
食いしばりが強ければ強いほど抑えると痛いと思います。
それだけそこの筋肉を使っている証拠です、
痛いかもしれませんがしっかりほぐしてあげてください。
食いしばりは寝てる間集中してる間と
無意識のうちにしてしまうことがほとんどです。
毎日使ってる筋肉になるので毎日のケアがとても大切です。
ぜひ！今日から行っていきましょう(^^)
☆店舗情報☆
本格痩身＆小顔サロンBUPULA別府店【ブプラ】
大分県別府市石垣東１丁目９－２０テラス石垣404号室
TEL 070-8521-3912
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